Oefeningen

Recover – Aantal halen watervrij

Oefen: Tellen hoeveel halen achter elkaar watervrij gemaakt kunnen worden. Wanneer het water wordt aangetikt, wordt weer opnieuw begonnen met tellen.
Type: Cybernetische oefening.
Doel: Bewust worden van het watervrij roeien. Feedback krijgen op de mate waarin de roeier(s) watervrij kan/kunnen roeien.
Focus: Kijk naar je blad(en) of luister of je blad(en) tijdens de recover het water raakt/raken.
Variatie: Het aanraken van het water kost iedere keer 1/10–1/20 seconde en dat roeit niet economisch. Hoe oneconomisch roei jij: één haal het water raken per vijf halen (1 op 5), of één haal per drie halen (1 op 3) of zelfs 1 op 1? Kijk eens of je economisch (1 op 10 of 1 op 15) kunt roeien.

Uitpik – Roeien met losse voeten
Recover – Twee keer klippen
© 2016 - 2024 Jeroen Brinkman