Aanleguitdaging

Wie kan met de boegrigger het dichtst bij een PET-fles op de rand van het vlot komen, zonder deze om te stoten en met de boot het vlot te raken?

Manouvreeruitdaging

Vul drie petflessen gedeeltelijk met water of gebruik (oude) tennisballen. Gebruik een gestuurde C2. Elke deelnemer gaat éénmaal sturen en twee keer roeien.

De begeleider gooit een tennisbal of een half gevulde petfles voor het vlot in het water. Let er op dat het etiket van de petfles verwijderd is. De ploeg moet deze bal/fles (afwisselend) halend of strijkend ophalen. Roeiers mogen alleen commando’s van de stuur opvolgen. De bal/fles mag niet met de riemen/bladen naar de boot geduwd worden en de stuur moet de bal/fles moeiteloos kunnen pakken. Wanneer dit lukt: stuurtouwtjes los laten en nogmaals laten doen. 

Een variatie hierop start en eindigt bij het vlot. De begeleider gooit twee ballen/petflessen in het water. Na het startsignaal laat de stuur de roeiers instappen. Daarna moeten stuur en roeiers de eerste bal/fles strijkend, en de tweede halend ophalen. Daarna wordt weer aangelegd en uitgestapt. De tijd wordt opgenomen (stopwatch mee) en stopt als iedereen op het vlot staat. Wanneer de roeiers iets doen waar de stuur niet om gevraagd heeft, krijgt de ploeg strafseconden. Wanneer dit goed met roer lukt wordt het nogmaals gedaan, maar dan zonder de stuurtouwtjes vast te houden.

Na afloop worden de gebruikte commando's geëvalueerd en worden zo nodig betere commando's uitgelegd.

	Roeitraining met een groep
	Krachttraining met een groep